Нутрициолог о том, какие продукты нужны для борьбы со стрессом

Их обязательно нужно включить в рацион Инга Коган

Даешь стрессу бой!

Фото: Архив КП

Специалисты уверяют, что в борьбе со стрессом помогают некоторые продукты. Об этом в беседе с RT рассказала нутрициолог Елена Свиридова.

Среди важных продуктов при стрессе и переутомлении есть салат, белокочанная капуста и брокколи, щавель.

«Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в этих овощах, помогают организму восстановиться после стресса. Важную роль здесь играет калий: он оказывает положительное влияние на нервную систему и снимает стресс. Уже доказано, что зеленые овощи повышают стрессоустойчивость и очищают организм от токсинов», - подчеркнула нутрициолог.

В злаках есть витамин В, который необходим для поддержания сил и энергии. Именно они повышают работоспособность.

«Ешьте несколько апельсинов или лимонов в день. Тогда про стрессы можно будет забыть», - советует эксперт.

Есть еще один продукт, который помогает успокоить нервную систему. Это сельдерей с его полезными фитоэлементами. Его можно добавлять в салат или делать из него сок

«Морковь, тыква и оранжевые кабачки богаты витамином А и бета-каротином. Они укрепляют сосуды и улучшают круговорот крови в мозге, благодаря чему проще думается. Кроме того, они поднимают настроение и снимают напряжение», - сообщила нутрициолог.

Новости соседних регионов по теме:

Еда должна доставлять радость Фото: freepik.com Эксперты, рассказали о еде, которая помогает вылечить разбитое сердце и при этом не набрать лишний вес.
12:57 18.03.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Весна – время сбоя для организма человека биологических часов, некоторого стресса от недостатка света и движения, дефицита витаминов.
13:07 17.03.2023 Октябрьский район Екатеринбурга - Екатеринбург
Главные признаки нехватки витаминов, необходимых нашему организму. Даже если вы ведете здоровый образ жизни и питаетесь правильно, организму все равно может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ.
00:10 17.03.2023 Роспотребнадзор - Волгоград
В борьбе против простудных заболеваний наш главный союзник – витамин С (аскорбиновая кислота).
18:50 16.03.2023 Сетевое издание Север - Мезень
Где искать витамин С Свойства, польза и основные источники аскорбиновой кислоты.
12:39 16.03.2023 Роспотребнадзор - Архангельск
 
По теме
Управлением Роспотребнадзора по Удмуртской Республике продолжается мониторинг за обращаемостью населения в медицинские организации по поводу присасывания клещей, заболеваемостью клещевыми инфекциями.
С 10 июня по 16 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от алкоголя.
13 мая 2024 года открылся бережливый проект "Управление запасами лекарственных препаратов и изделий медицинского назначения в хирургическом отделении".
Награждение сотрудников РКДЦ - Клинико-диагностический центр Награждение сотрудников РКДЦ Сегодня, накануне Дня медицинского работника, в торжественной обстановке были вручены награды за многолетний добросовестный труд в системе здравоохранения нашим коллегам.
Клинико-диагностический центр
С 10 июня по 16 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от алкоголя.
Госпиталь для ветеранов войн