Ижевск. Удмуртия. В соцсетях начало набирать популярность необычное хобби — переписывать книги от руки. Этот тренд русские девушки подхватили из Южной Кореи, где люди переписывают отрывки из книг, стихи, тексты песен. Для этого даже выпускают специальные книги, где на одной странице напечатан отрывок, а на соседней оставлено место для переписывания.
Вслед жительницы России начали переписывать произведения Льва Толстого, Антона Чехова и Фёдора Достоевского. Девушки обосновывают своё занятие тем, что оно помогает успокоиться и отвлечься от лишних мыслей. Другие же нашли ещё одно применение новому хобби — если выбрать книгу на английском, то получится параллельно учить новые слова и улучшать знание языка.
Психолог, бизнес-тренер, коуч, инструктор нейрографики Елена Злобина подтвердила «Сусанину», что переписывание книг от руки действительно может помочь успокоиться и снизить тревогу. Монотонные движения руки создают медитативный эффект и прерывают поток навязчивых мыслей; физический контакт с бумагой даёт «цифровой детокс», а погружение в текст возвращает внимание в «здесь и сейчас».
Для подтверждения этого в 2020 году в Корее провели исследование. Эксперты выяснили, что после практики переписывания текстов у участников снижался уровень стресса. Помимо этого, есть и другие данные по графотерапии и письму от руки, которые подтверждают благотворное влияние на эмоциональное состояние и увеличение концентрации и внимания.
«Важно и то, что именно переписывает человек: тяжёлые или тревожные произведения могут не успокаивать, а усиливать негатив. Ещё один момент — не стоит превращать переписывание в гонку за страницами, так как тогда теряется главный эффект — замедление и осознанность», — отметила Елена Злобина.
Что касается переписывания книг на иностранном языке, то это может быть дополнением к занятиям, но не основной практикой по освоению какого-либо языка.
«И да, это не замена терапии, встрече со специалистом или лечением от депрессии. Это, повторюсь, психогигиена — полезный навык возвращения спокойствия, наравне с рисованием, нейрографикой, медитацией и другими практиками, позволяющий улучшить качество жизни», — подытожила психолог.
Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX
Екатерина Сентемоважурналист Источник фото: ИИ
