24 февраля– 2 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта) - Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микрооганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. - Что неблагоприятно влияет на иммунитет: 1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); 2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; 3. Окружающая среда; 4. Неправильное питание. - Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. - Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма –лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль. Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка.
Иллюстрация: https://ru.freepik.com/
Источник: Госпиталь для ветеранов войн
24.02.2025 16:12
